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Ernährung und Kopfhaut
Manchmal ist es so einfach: Unsere Kopfhaut ist ein Spiegel unseres Magens und dessen, womit wir ihn versorgen. Haben Sie eine unausgewogene Ernährung mit einem zu hohen Zuckerkonsum, ist es an der Zeit, diese zu überdenken. Achten Sie darauf, ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Ein wirklich guter Tipp ist, Kekse und Gebäck zur Kaffeepause durch einen grünen Smoothie zu ersetzen. Die empfohlene Tagesmenge an Gemüse kann manchmal schwer zu erreichen sein – mixen und trinken Sie es stattdessen.
Stress und Kopfhaut
Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig vernetzt sind und Leistung erwartet wird. Aus welchen Gründen auch immer – viele Menschen sind heute gestresst. Nicht selten kann Stress verschiedene Kopfhautprobleme verursachen. Tun Sie etwas für sich selbst! Beginnen Sie mit Sport – kommen Sie einmal am Tag richtig ins Schwitzen bei einer Aktivität, die Ihnen Freude bereitet. Dadurch werden Ihre Wohlfühlhormone aktiviert und Sie bauen nach und nach eine höhere Stressresistenz auf. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine sehr gute Ergänzung zu Bewegung und Ernährung.
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