Gör såhär:
– Ta en spaziergang mitt på tag. Dagsljuset påverkar sömnhormonet melatonin positivet.
– Skapa en mysig sovplats. Das bedeutet, dass Sie nicht mehr wissen, was Sie tun müssen, und dass Sie es brauchen, damit es Ihnen nichts ausmacht.
– Ha mörkt och svalt i sovrummet. Genom ist nicht in der Lage, den Alltag mit Signalen für alle Sünder zu versorgen, und es muss so weit gehen, dass die Temperatur und der Glanz leicht über dem Körper liegen.
– Undvik skärmar och mobiler i sängen.
– Es ist wichtig, dass Sie eine neue Dysfunktion haben.
– Undvik alkohol och kaffeeinhaltiga drycker.
– Die Bewegung muss regelmäßig erfolgen, bevor die Bewegung beginnt.
– Und wie viele Tage sind noch nicht so lange her, oder Sie haben eine Bank oder einen Supermarkt gekauft?
– Sie haben sich die Zeit genommen, das Genom zu verlangsamen, und haben alle drei Tage die gleiche Zeit verbracht.
– Undvik att sova middag på day.
– Es ist nicht einfach, etwas Schlechtes zu tun oder Lyssna dazu zu bringen, Musik zu hören oder in einem Buch zu lesen.
– Das Morgondagen-Genom wurde mit dem Kauf von Produkten und Verpackungen ausgestattet, so dass Sie es nicht mehr brauchen und es nicht mehr brauchen.
– Varva ner i god tid innan sänggåendet.
– Schreiben Sie sich die Mühe, das Problem zu lösen, damit es Ihnen nicht mehr aus dem Kopf geht, bis das Problem aufsteigt und Sie sich Sorgen machen.
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