En av mänsklighetens stora utmaningar idag är att landa i tystnaden. Vi kan alla var och en vara duktiga på att leva både i det förgångna och blicka in i framtiden. Att vara här och nu känna nuet luta sig tillbaka mot dagen – det är en gåva som vi gärna vill hjälpa dig att hitta åtminstone för en stund.

En av mina superstyrkor är att skapa mindfuelness i vardagen. För ett tag sedan befäste jag det lite mer "hardcore" genom att aktivt trappa ner på kvällen. Från klockan 20.00 är det bara ett fåtal utvalda som får tag på mig. Telefonen får sin plats i hallen utanför sovrummet och väcker mig strax efter 05.00. Därefter följer fyrtiofem minuter med meditation healing och yoga. När jag väl ställer mig i duschen visualiserar jag hur vattnet som strilar ner över mitt huvud renar mig och gör mig beredd för dagen. De body showers jag använder doftar jag på och tar verkligen in de ekologiska eteriska dofterna i mitt sinne – ofta till lugn meditationsmusik och dämpad belysning.

Jag har skapat många spa-ritualer hos våra kunders fantastiska anläggningar – ledda meditationer med andningsövningar invävda i upplevelser som skapar närvaro i nuet.

För den här påsken har vi tagit fram ett riktigt härligt kit som vi hoppas att ni kommer att älska lika mycket som vi gör. Det vi önskar är att ni inte bara gör ritualen – utan att ni faktiskt upplever den!

Oavsett om man gör en ritual själv eller tillsammans med någon är det fint att tänka på upplevelsen som just en ritual. Oavsett om ni gör det i bad bastu eller dusch så kan ni verkligen göra det på ett mindful sätt.

Så här kan en tvaga-ritual se ut med det här kitet:

TVAGA

Börja i duschen och skölj av dig – känn hur du landar i dig själv. Du är här och nu. Använd BODY SHOWER BLUEBERRY VANILLA FUDGE och börja tvaga dig från fötterna och upp mot hjärtat. Ta god tid på dig och uppmärksamma din kropp på ett positivt sätt när du tvagar dig. Skölj av dig.

SKRUBBA

Sitt i badet bastun eller duschen en bra stund och ånga upp dig.

Börja med att lägga på ett fint lager ECO FACIAL SCRUB i ansiktet. Under verkningstiden på två till fem minuter tar du CLOUDBERRY BODY SCRUB och skrubbar hela kroppen. När du är klar går du tillbaka till ansiktet och skrubbar där. Nu har du tagit bort döda hudceller på ett ytterst effektivt och skonsamt sätt.

MASKA

Applicera rikligt med CLOUDBERRY FACE MASK i ansiktet och låt hjortronets C-vitaminrika kraft ta hand om din hy!

EFTERVÅRD
När du är klar smörjer du in dig med övriga krämer i ansikte och på kroppen.

Skapa utrymme varje dag för att bara vara i dagen. Glöm då- och framtid – här och nu! Så skapar vi balans och kommer nära oss själva och våra beslut.

GLAD PÅSK önskar Johan Alfon Medgrundare & VD c/o GERD

TILL VÅRT PÅSKTVAGAR-KIT