Self care är health care
Det handlar om att ta hand om sin fysiska mentala och emotionella hälsa. Vårdar man sig själv så förbättrar man sitt liv uppnår en balans och blir generellt gladare och lugnare.
 
Att stanna upp och andas några djupa andetag är en sak som kan göra stor skillnad för din hälsa. Sätt dig ned och andas in i fyra sekunder fokusera på att andas ända ner i magen håll andan och andas sedan ut i fyra sekunder.
 
Promenera mera. Fysisk aktivitet är bra för den psykiska hälsan. En kort promenad om så bara i korridoren på kontoret för att få lite rörelse under dagen gör skillnad – även bara fem minuter!
 
Lätta på ditt mentala bagage genom att under några minuter fundera på vad du kan plocka bort för tankar som tynger ditt sinne. Kan du skjuta fram ett tufft beslut som du inte behöver ta just idag?
 
Ge omtanke till din kropp. Ägna fem minuter om dagen till att smörja in dig lägga en ansiktsmask göra en ansiktsskrubb eller fila fötterna. En kort stund både morgon och kväll får dig att koppla av och må bra.
 
Avsätt fem minuter under dagen för att skriva ner hur du mår. Att skriva ned dina tankar hjälper dig att slappna av och tar bort tyngd från dina axlar.
 
Ta en paus från telefonen och sociala medier. De flesta av oss spenderar alltför mycket tid på sociala medier och framför skärmar. Vi tar in så mycket intryck och information att det kan kännas överväldigande. Det bästa du kan göra för din mentala hälsa är att sätta telefonen i tyst läge en stund varje dag och kolla den inte under den tiden.

Kommentarer

Inga kommentarer än

Läs vidare

24/7 Sensitive Serien föds - När en kund gjorde skillnad

När Johan och Anna-Lena som grundat c/o GERD fick ett mail från en kund, kände de att nä, nu måste vi göra något åt det här. Vi hade då en doftfri produkt i vårt sortiment – många som hade babysar köpte den och använde den som en all round produkt. Mailet vi fick var från en kvinna som hade grava eksem på händerna och hon hade provat allt.

24/7 Sensitive Serien föds - När en kund gjorde skillnad

Naturlig hudvård från Lappland - det rena valet för din hud

I en värld där marknaden svämmar över av otydliga produkter och lockande löften är det viktigare än någonsin att veta vad du egentligen applicerar på din hud. Det är här Care of Gerd kommer in. Med hudvård tillverkad i hjärtat av Lappland Jokkmokk kan vi erbjuda något vi står för ? naturlig ekologisk hudvård som verkligen gör skillnad.

Naturlig hudvård från Lappland - det rena valet för din hud

Ansiktskräm - en viktig del av din hudvårdsrutin

När det gäller hudvård är ansiktskrämen en av de mest grundläggande produkterna du kan använda för att vårda och skydda din hud. Men med den stora mängden produkter på marknaden kan det vara svårt att veta vad som verkligen fungerar och vad som är säkert för din hud. Med Care of Gerd kan du vara säker på att du väljer en ansiktskräm som är både effektiv och trygg. Våra produkter är tillverkade i Jokkmokk i hjärtat av Lappland där vi säkerställer att varje ingrediens är noggrant utvald och att alla våra hudvårdsprodukter är både hållbara och ekologiska.

Ansiktskräm - en viktig del av din hudvårdsrutin

Sulfatfritt schampo - skonsam rengöring för hår och hårbotten

Upptäck fördelarna med sulfatfritt schampo från Care of Gerd. Våra ekologiska schampon rengör varsamt och bevarar hårets naturliga balans.

Sulfatfritt schampo - skonsam rengöring för hår och hårbotten

Naturlig deodorant & Organic deodorant - prisbelönt fräschhet från Lappland

Fri från aluminiumklorid, parabener och alkohol – men full av naturliga ingredienser som motverkar lukt på ett skonsamt sätt.

Naturlig deodorant & Organic deodorant - prisbelönt fräschhet från Lappland

ADVENTSKALENDER 2025

Fyra unika boxar fyllda med ekologisk hud- och hårvård från Svenska Lappland.

ADVENTSKALENDER 2025

Tid för reflektion

Vi lever i en tid som ständigt viskar: snabbare mer vidare. Men det finns en annan väg också. En mjukare väg. En som viskar: här är du. Andas. Känn. Välj medvetet.

Tid för reflektion

Vinn ett andrum för hjärtat

Vem tar du med dig på en lyxig spaweekend?

Vinn ett andrum för hjärtat