Mat och hårbotten
Ibland är det så enkelt att vår hårbotten är en spegel av vår mage och vilket innehåll den får ta emot. Har du en obalanserad kost med alldeles för högt sockerintag så är det hög tid att se över den. Se till att få i dig rikliga mängder med vitaminer och mineraler. Ett riktigt bra tips är att byta ut kakorna och bullarna till fikastunden till en grön smoothie. Den rekommenderade dagsdosen av grönsaker kan ibland vara svårt att få i sig om man skall äta dem mixa och drick dem istället.
Stress och hårbotten
Vi lever i en tid där vi ständigt är uppkopplad och där vi förväntas prestera. Oavsett anledning är många stressade idag. Det är inte sällan stress kan orsaka någon form av hårbottensproblem. Gör något för dig själv! Börja träna låt svetten spruta om dig en gång om dagen i en aktivitet som du trivs med. Du kickar igång dina må-bra-hormoner och kommer successivt att bygga upp en större tolerans mot stressen. Kbt kognitiv beteendeterapin är ett mycket bra komplement till träning och kost.
Psst… Vi vill bara tipsa om ekologisk hudkräm ekologiskt shampoo ekologiska hårprodukter och annat från Care Of Gerd!
Kommentarer
Inga kommentarer än